Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[Info] Bahaya Mendengkur!!

#1
Mendengkur memicu sejumlah penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung
[Image: mendengkur.jpg]
Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.

Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.

Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.

[Image: apnea.jpg]

Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:

1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.

2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.

4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.
Reply
#2
mungkin bisa jg pake masker untuk mengurangi suaranyanya Smile
orangbiasa, proud to be a member of ForNesia Family since Mar 2014.
Reply
#3
(04-11-2015, 11:57 AM)ifkarsyah Wrote: Mendengkur memicu sejumlah penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung
[Image: mendengkur.jpg]
Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.

Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.

Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.

[Image: apnea.jpg]

Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:

1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.

2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.

4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.




saya sendiri kondi fisik normal,, tidak merokok dan tidak minum2 akhol tapi tidur mendengkur dengan keras,, entah apa penyebabnya..... saat bangun tidur terasa kering pada tenggorokan yg sanagt menggagu.. ini rasaku -_-
Reply
#4
Ane biasanya tidur miring 
siopang, proud to be a member of ForNesia Family since Apr 2015.
Reply
#5
kakek ane nih gan suka dengkur :'(
zCrack, proud to be a member of ForNesia Family since Apr 2014.
Reply
#6
kalau anak kosan, apabila ada temennya mendengkur suka di jadiin sasaran jail gan dan ejekan tentunya buahaha
:bangga: jadi diri sendiri
Reply
#7
tidur miring , pencegahan yg efektif soalnya ane belum pernah liat ada orang tidur miring tp mendengkur haha
disarankan kalo tidur miring menghadap ke kanan, karna bisa melindungi jantung terdindih
Reply
#8
beruntung ane punya badan ga besar, dan juga selalu tidur miring alhasil ane tidur ga mendengkur.
Mengikuti apa yang diajarkan oleh agama dalam tata cara tidur itu baik
Terimakasih Fornesia
Reply
#9
wih, ane baru tau nih kalo ngorok bisa bahaya buat kesehatan, yang jelas sih buat ane kalo tidur disamping orang yang tidurnya ngorok bikin kesel aja karena berisik..
tapi memang sih kalo orang yang gemuk itu rata2 tidurnya pasti ngorok karena lemaknya yang nyumpelin saluran pernafasan. buahaha
:goyangdidih:
Reply
  


Possibly Related Threads…
Thread Author Replies Views Last Post
Thumbs Up INFO Cara Salaman Aneh Dari Setiap Negara, Cara Terakhir Paling Bahaya! rezaervan 45 8,866 02-12-2016, 12:11 AM
Last Post: mobilechaos
  Ini Bahaya jika Tidur Bersama Smartphone CandraS 6 1,980 06-30-2015, 02:44 AM
Last Post: samsx