[Arpra99]

Code:

Di era kehidupan saat ini, penggunaan smartphone nyaris tak bisa dipisahkan dari kegiatan sehari-hari. Meski memudahkan komunikasi dan segala urusan, smartphone pun kerap tak disadari memiliki efek 'jahat' jika penggunaannya sembarangan.

Dilansir dari Sumber, inilah beberapa Efek "jahat" penggunaan smartphone bagi kesehatan

>> EFEK PERTAMA

Text Claw dan Cell Phone Elbow Claw

Show ContentSpoiler:

Text claw merupakan istilah non-medis untuk menggambarkan kondisi jari yang kram dan nyeri otot akibat terlalu sering mengirim SMS atau pesan singkat lain serta bermain game di smartphone.

Efek samping lain yang lebih umum akibat penggunaan smartphone tak beraturan adalah peradangan pada tendon dan meningkatnya risiko tendinitis dan carpel tunnel. Sementara itu, Cell Phone Elbow merupakan kondisi kesemutan atau mati rasa di sela-sela jari akibat menekuk siku terlalu lama.

Untuk meminimalisasi kondisi ini, lakukanlah peregangan setiap kali menggunakan telepon agak lama. Coba tekuk pergelangan tangan ke depan dan belakang dengan meluruskan lengan. Kemudian kepalkan jari-jari tangan beberapa kali. Hal terpenting lainnya, istirahatlah sejenak menggunakan smartphone.

>> EFEK KEDUA

iPosture dan text neck

Show ContentSpoiler:

Terlalu sering membungkuk akibat menatap layar smartphone atau gadget bisa meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung. Penelitian tahun lalu di Inggris menunjukkan 84% pengguna aktif smartphone mengeluhkan sakit punggung dan leher akibat terlalu sering menggunakan gadget mereka.

Maka dari itu, kurangi waktu penggunaan smarphone dan gadget lainnya. Jika memang Anda memerlukannya, taruhlah layar gadget sejajar mata Anda sehingga Anda tidak lagi membungkuk terlalu lama ketika menggunakan gadget.

>> EFEK KETIGA

Computer vision syndrome

Show ContentSpoiler:

Menatap layar kecil dilengkapi dengan huruf berukuran 'mini' bisa menyebabkan kelelahan pada mata, penglihatan kabur, pusing, dan mata kering. Selain itu, penglihatan kabur dan otot leher yang sakit juga bisa memicu sakit kepala.

"Jika mata Anda terasa tidak nyaman, ubah ukuran font di gadget Anda lebih besar. Jaga jarak pandang ke gadget kurang lebih 30 cm dan sesekali berpalinglah dari layar gadget dan pandang sesuatu yang jauh untuk peregangan. Jangan lupa untuk berkedip," terang Mark Rosenfield, OD, PhD.

>> EFEK KEEMPAT

Nomophobia

Show ContentSpoiler:

Nomophobia merupakan singkatan dari no mobile phone phobia atau ketakutan luar biasa ketika berada jauh dari ponsel Anda. Menurut sebuah studi terhadap 1.000 orang di Inggris, 66% orang mengaku takut jika harus kehilangan ponsel mereka.

Gejala nomophobia di antaranya kecemasan, rasa takut berlebih jika jauh dari ponsel, sering memeriksa ponsel Anda dan takut akan kehilangan ponsel. Dibanding laki-laki, wanita lebih sering mengalami kondisi ini.

Dianjurkan, jika Anda mulai merasakan gejala nomophobia, lakukan gerakan relaksasi seperti yoga atau pengaturan pernapasan.

>> EFEK TERAKHIR

Phantom pocket vibration syndrome

Show ContentSpoiler:

Profesor di Indiana University menemukan bahwa 89% mahasiswa di ruang kerjanya sering merasakan ada getaran di kantongnya seakan getaran ponsel, padahal saat itu ponsel mereka sama sekali tidak bergetar.

Kondisi ini sering berkaitan dengan kecemasan ketika menerima SMS, pesan singkat, email, atau update media sosial dari orang lain. Disarankan, matikan fungsi getar pada ponsel dan berkomitmenlah untuk mengecek ponsel di waktu-waktu tertentu.

Kemudian, letakkan ponsel di tas Anda, bukan di saku untuk melawan keinginan Anda mengecek ponsel tiap beberapa menit sekali.

SUMBER

[pisanggoreng]

efek pertama yg sering ane rasakan..biasanya klo bangun tidur,soalnya ngga jarang ane ketiduran depan compi sambil tangan ttp megang mouse
maklum saking menikmati gretong tangan ama mouse udah kaya jodoh..ngga mo lepas muahaha:

[epulkpj]

jam tidur ane juga ga karuan gara² smartphone..

[ires92]

ngeri juga yaaa,..

[blacknwhite]

Tahun2 kmren efeknya kerasa bgt apalagi jam tidur yg ngaco... :(

[yare11]

jaman skr bobo aja ngelonin hape pintar, bunyi/geter dikit aja lgsung bangun, tidur jd krg ga baek buat ksehatan

[starfiz]

kayaknya ane udah kena yang efek ke tiga deh gan :(

[RubahGeni]

Semakin kita sering menggunakan suatu barang, maka makin kita tergantung dengan barang tersebut.

[sagz]

emang semua barang sifatnya gt koq gan. tapi pasti akhirnya jenuh jua. tp nice sharelah...

[agan_ganteng]

ane masih pakai hp jadul gan, jadi kesehatan ane masih aman

[avifornesia]

efek yang ketiga mulai ane rasakan
kadang mata mulai lelah, terus pusing
apalagi klo sms yang berdatangan padat
jadi mau gak mau musti kita baca
pernah ane keringetan sampai bacanya

[ekongrh]

efek ke5 yang paling sering di rasain tuh

[dinar]

sy ga ikut kategori di atas ga pny smartphone?
tapi efek pertama nyangkut jg di ane cm bedanya ini di dpn PC
dulu kemana mana orang tidak lupa bw dompet
sekarang dompet bs ketinggalan tapi hp yg sangat jarang tertinggal

[befree]

intinya semua yg berlebihan itu bisa menimbulkan efek buruk.
jadi pinter2 ajalah memanfaatkan tekhnologi,jangan malah kita yg jadi korban tehnologi

[kazezenom]

wah ane sering kerasa tuh efek terakhir
padahal gada notif yang masuk tapi kerasa ada getaran